nayara.2021- Журнал, 31 мар 21

janeiro: 78.9
fevereiro:71.0
março:69.8
meta Abril: 67.8
meta maio : 65.8
meta junho: 63.8
meta julho : 61.8
meta agosto: 59.8
meta setembro: 57.8
meta outubro: 55.8

70,9 кг Потеряно до сих пор: 8 кг.    Еще предстоит сделать: 15,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1089 ккал

Жир: 52,16г | Белк: 59,96г | Углев: 98,48г.   Обед: Cebolas, Mandioca Frita, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sal Marinho, Hellmann's Maionese, Tomates, Qualitá Azeitona Azapa, Quero Ervilha, Predilecta Milho Verde em Conserva, Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Purê de Batata Baroa. Перекус/Другое: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Banana Caturra. подробнее ...

2044 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Дорожка - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...