sk.17- Журнал, 31 мар 21

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 154.63 lb (152-155)
BMI : 21.64 (21-22)
BFP: 11.78% (10.5-11.0)

CAL : 2178 (2100)

MACRO % CFP : 40/36/24 (48/29/23)

Still slight gain in play despite weekly reduction but things are leveling off.y

70,1 кг Потеряно до сих пор: 16,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2058 ккал

Жир: 56,42г | Белк: 85,44г | Углев: 157,15г.   Завтрак: Carnation Evaporated Milk, Poached Egg, Coffee, Chicken Breast, Cooked Lentils (Fat Added in Cooking). Ужин: Pinot Noir Wine , Basmati Rice, Trader Joe's Mirepoix, Butter, Cauliflower , Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Chicken Thigh, Chicken Drumstick, Chicken Breast. Перекус/Другое: Red Table Wine, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Pinot Noir Wine, Spaten Oktoberfest. подробнее ...

1705 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...