Lahlourenco- Журнал, 31 мар 21

Параметры Пользователя Lahlourenco | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 марта 2021

77 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 марта 2021:

1951 ккал

Жир: 80,19г | Белк: 139,19г | Углев: 160,02г. Завтрак: 3 Corações Cappuccino, Italac Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão de Forno Pão de Leite . Обед: Tomates, Rúcula, Almôndegas com Molho (Mistura), Renata Macarrão Espaguete 8. Ужин: Bisteca de Porco Grelhada, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido), Rúcula, Tomates Cereja, Bisteca de Porco Grelhada, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido), Rúcula, Tomates Cereja. Перекус/Другое: Trufa de Chocolate, Lacta Chocolate Ao Leite, Trufa de Chocolate, Lacta Chocolate Ao Leite. подробнее ...

2584 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 10 минуты, Jumping Jacks - 5 минуты, Приседания - 5 минуты, exercícios funcional - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Lahlourenco-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Lahlourenco- Журнал, 31 мар 21

Оставить свой Комментарий

Lahlourenco-Изменение Веса