55 Chevy- Журнал, 29 янв 11

My goal was to lose 10 lbs. a month. I only have 3 more days to lose 3 more lbs. If I don't then at least I know I tried. I counted my carbs, my calories and exercised. I ate new foods that are healthy and not my food of choice like tofu...but I did it and I'm lighter because of it. I love the support my sisters have given me being on FATSECRET makes it a fun way to see what we are eating and if we are exercising so it makes us accountable.
Can't wait for next week!

87,5 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 19,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1088 ккал

Жир: 48,03г | Белк: 74,88г | Углев: 77,92г.   Завтрак: Water, Natural Apple Sauce, low carb gluten free pancakes, Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Water. Обед: Slim Chai Tea, DYNASTY ORIENTAL NDLS MAIFAN, Arugula Lettuce, Garlic Basil Shrimp. Ужин: Egg, White Mushrooms (Microwaved), Grilled Red and Yellow Peppers, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Ground Turkey (Cooked), BAGGED COLLARD GREENS *. Перекус/Другое: Water, cashew & almond whole fruit & nut bar. подробнее ...

2506 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Спать - 11 часа и 45 минуты, Отдыхать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...