|
One more day lol. (yesterday I failed to half the food again. The reason for this is simply forgetting. I postpone it and then forget about it.)
Yesterday I did some chin ups just to see how many I was doing right now. Not bad. Only two less than my "in shape" best.
|
60,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2284 ккал
|
Жир: 102,46г | Белк: 87,90г | Углев: 276,81г.
Завтрак: Bananas, Whole Milk, goji berries, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Raisins, Dried Prune, Dried Fig, Dried Apricot, Walnuts. Обед: Olives, Bananas, Ramirez Sardinhas em Tomate, Vinegar (Cider), Balsamic Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel), Queijo Serra da Estrela (DOP) Queijo da Serra (DOP), Tomatoes, Arugula Lettuce. Ужин: Bean and Rice Soup. Перекус/Другое: Chocolate Milk (Whole), Pineapple, Whole Milk, Nestle After Eight Chocolate Thin Mints. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
