Daddy Manatee- Журнал, 30 мар 21

The trip had me gain some. Oh well. Back at it today. Swim and lift weights. Was much weaker on weights today. 20-25 pounds lighter on my lifted and struggling. Will see how tomorrow goes. Doing well on my eating today. Well within my numbers.

101,8 кг Потеряно до сих пор: 0,2 кг.    Еще предстоит сделать: 11,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1555 ккал

Жир: 67,12г | Белк: 73,27г | Углев: 178,12г.   Завтрак: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A) , Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal. Обед: Cuties Mandarin Orange. Ужин: Fried Egg, Bibigo Steamed Dumplings Pork & Vegetable. Перекус/Другое: Tillamook Chocolate Peanut Butter Ice Cream, Whey Isolate Chocolate, Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk . подробнее ...

1105 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Плавание (Умеренное) - 20 минуты, Apple Health - 22 часа и 40 минуты. подробнее ...