|
Во время covid-19 я сбросила до 77.3,но зачёт того, что ничего почти не ела, не было ни сил, ни желания, потом выздоровев проснулся аппетит и я набрала до 79.8, сейчас я дальше стараюсь худеть, но вообще без спорта, тк пока еще сохраняется одышка и иногда слабость, хотя уже прошло 3 недели как мой карантин закончился, но вероятно пневмония отступила немного позже. Будьте здоровы и всем хороших отвесов и успехов
|
78,2 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 18,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
961 ккал
|
Жир: 23,95г | Белк: 77,43г | Углев: 116,16г.
Завтрак: Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Славянские Традиции Творог 2%, Банан, Яйцо. Обед: Food Collection Булгур, Heinz Фасоль Красная , Котл кур с манкой, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Ужин: Киви, Славянские Традиции Творог 2%, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Яйцо. Перекус/Другое: Евроопт Яблоко Мутсу. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Сейчас организму нужно восстанавливаться: витамины, как в таблетках, так и в овощах и фруктах по сезону, сбалансированное питание и прогулки на свежем воздухе по мере возможности и сил. 3 недели - это маленький срок, у меня ещё 2 месяца была отдышка, причем при минимальной физической нагрузке. Поэтому: Было бы здоровье, а похудеть успеете! Берегите себя!!!🤗
30 мар 21 написано членом: Yuliya_ia
|
Yuliya_ia, спасибо большое! ❤️ Да, не такой это быстрый процесс - восстановление после 👑🦠
30 мар 21 написано членом: nastyusha_27.09
|
увеличьте колличество белка до 1.6 г на килограмм веса. это помогает сохранить мышцы. да и в целом высокобелковая диета будет хороша после ковида. я на такой диете уже через неделю после болезни начал понемногу тренироваться. добавьте обязательно прогулки.
30 мар 21 написано членом: Andrey Domashkevich
|
Andrey Domashkevich, спасибо!🔥
30 мар 21 написано членом: nastyusha_27.09
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nastyusha_27.09-Изменение Веса
|
