Взвешивание (без записи в журнале) 20 декабря 2013
|
109,3 кг
Потеряно до сих пор: 26,2 кг.
Еще предстоит сделать: 29,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2087 ккал
|
Жир: 75,59г | Белк: 105,41г | Углев: 272,62г.
Завтрак: Cucumber (with Peel), sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Toasted Whole Wheat Bread, Turkish Coffee. Обед: Chayote (Fruit), Eggplant, Pickles, Red Tomatoes, Cabbage, Cooked Lentils, White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked), 100% Whole Wheat Pita Bread, Extra Virgin Olive Oil, Toasted Whole Wheat Bread. Ужин: Lemons (with Peel), Endive, Cauliflower, Cucumber (with Peel), Smoked Salmon. Перекус/Другое: Planters Deluxe Mixed Nuts. подробнее ...
|
|
3892 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 2 часа, Тренажер (Медленный) - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Круговая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
desperate1964-Изменение Веса
|
