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ON 4525 KCAL
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89,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 8,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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4258 ккал
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Жир: 157,38г | Белк: 173,97г | Углев: 521,26г.
Завтрак: BIOdì Miele Millefiori Biologico, Crownfield Corn Flakes, Perugina Nero Fondente Extra 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Обед: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva. Ужин: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Перекус/Другое: Novi Crema da Spalmare, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Alesto Mandorle Californiane, Alesto Mandorle Californiane, Galbusera Cracker Magretti, Mele Pink Lady, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa. подробнее ...
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Потеряно 3,5 кг за Неделю
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 Комментария
29 мар 21 написано членом: Cinzia@80
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Buongiorno Cinzia, e buon rientro a lavoro 💪🏼💪🏼
30 мар 21 написано членом: Cesa 4
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30 мар 21 написано членом: Cinzia@80
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Tre giorni dei tuoi sono una mia settimana 😂
30 мар 21 написано членом: alohaerba92
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Andrea c'è stato un periodo che era il contrario, tra poco mi metto in mantenimento comunque 😁
30 мар 21 написано членом: Cesa 4
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30 мар 21 написано членом: Cesa 4
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30 мар 21 написано членом: marziana666
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Si Marzi mi vergogno tantissimo 😂😂😂
30 мар 21 написано членом: Cesa 4
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Gian, sei una soddisfazione! 👏💪😍
30 мар 21 написано членом: E.C.S.
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30 мар 21 написано членом: Cesa 4
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30 мар 21 написано членом: marziana666
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come Andre ahah con tre giorni tuoi ci faccio una settimana 🤣🦸♀️🦸♀️🦸♀️
30 мар 21 написано членом: eraeleo
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Ele in realtà sto solo cercando di risollevare l'economia del paese 😂😂😂
30 мар 21 написано членом: Cesa 4
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Gian, perché ti invidio moltissimo! 💪😍 Ahimè, non potendomi allenare con i sovraccarichi, è più di un anno che non vado oltre le 2100kcal.
30 мар 21 написано членом: E.C.S.
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Aaaa ok ora ho capito Claudio! Tra poco mi metto in mantenimento comunque, sono al limite di fat Mass che mi ero imposto 😉
30 мар 21 написано членом: Cesa 4
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Benissimo! 😍🔝 Come ti regoli, quanto tagli in mantenimento?! 🤔
30 мар 21 написано членом: E.C.S.
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Buongiorno Gessi,@ Claudio credo circa 200/300 kcal/die, una quota che mi permetta di restare in questa situazione senza più aumentare, poi da fine maggio o metà giugno inizio la prep 😉
30 мар 21 написано членом: Cesa 4
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Ti seguirò con grande interesse allora. In bocca al lupo per la preparazione, Gian! 💪😉
30 мар 21 написано членом: E.C.S.
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Ne sono onorato Claudio, e w il 🐺 💪🏼
30 мар 21 написано членом: Cesa 4
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