Авентра- Журнал, 30 мар 21

Вот и достигнута первая цель!!! Сказать что я рада, не чего не сказать, но в переди много работы ещё.
Новую цель до середины апреля ставить не буду, началась череда дней рождений, вес будет прыгать.
За 2 недели 5 др, и на 3 из них включая своё, приглашены)))

80 кг Потеряно до сих пор: 12 кг.    Еще предстоит сделать: 20 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1213 ккал

Жир: 45,41г | Белк: 89,82г | Углев: 109,00г.   Завтрак: Каждый День Молоко 1,5%, Изюм, Рис. Обед: Домик в деревне Сметана 15%, Соленые Огурцы с Укропом, Куриные Бедрышки (Запеченные), Нутовые Котлеты. Ужин: Домик в деревне Сметана 15%, Окей Огурцы Соленые, Нутовые Котлеты, Куриные Бедрышки (Запеченные). Перекус/Другое: Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Изолят Соевого Белка, Биомакс Био Кефирный 2,5%. подробнее ...

2129 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Йога - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...