Взвешивание (без записи в журнале) 19 декабря 2013
|
91,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 27,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1819 ккал
|
Жир: 67,43г | Белк: 92,59г | Углев: 206,84г.
Завтрак: Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Pan Blanco Tostado, Azucarera Azúcar Blanco. Обед: Lomo de Cerdo, Borraja, Patatas Cocidas, Pan Blanco, Danone Yoghourt Griego, Azucarera Azúcar Blanco. Ужин: Pescanova Anguriñas, Jamón Serrano, Acelga Cocida, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Patatas Cocidas, Pan Blanco. Перекус/Другое: Rosquillas de Huevo, Azucarera Azúcar Blanco, Café con Leche, Miel, Té Verde. подробнее ...
|
|
3744 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 3 часа, Стоять - 6 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 7 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
