Взвешивание (без записи в журнале) 29 марта 2021
|
63,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1320 ккал
|
Жир: 58,40г | Белк: 70,11г | Углев: 122,52г.
Завтрак: Bombbar Мюсли Фундук-Шоколад, Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кедровые Орехи, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Doppel Herz Омега-3, Prime Kraft Whey Milk Chocolate. Обед: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Prime Kraft Micellar Casein, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Морковь, Капуста, Свекла Вареная, Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline. Ужин: Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%, Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр. Перекус/Другое: Prime Kraft Коллаген. подробнее ...
|
|
2013 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 45 минуты, Body Pump - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
|
|
