Nettle32- Журнал, 18 дек 13

Параметры Пользователя Nettle32 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 декабря 2013

93 кг Потеряно до сих пор: 31,7 кг. Еще предстоит сделать: 23 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 декабря 2013:

1197 ккал

Жир: 36,39г | Белк: 103,67г | Углев: 109,29г. Завтрак: Избенка Запеканка Творожная , Простоквашино Сливки 15%, Коричневый Сахар, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Обед: Рисовый Плов, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Ужин: Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Nutrilite Протеиновый Коктейль с Кальцием, Домик в деревне Молоко 0,5%. Перекус/Другое: Ударница Лимонные Дольки, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Фисташки. подробнее ...

2376 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 29 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 минута, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

Поддержка

Nettle32-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю