Fazit nach 1 Jahr Gewicht halten: 1. wenn ich mich viel bewege habe ich weniger Zeit zu essen 2. ohne Schokolade geht’s nicht, bin süchtig, aber täglich ne kleine Portion innerhalb des ETB klappt gut 3. wenn ich mal einen Tag weit über ETB bin, folgt ein Fastentag 4. wenn ich meine Mahlzeiten dokumentieren, esse ich bewusster 5. Mahlzeiten zubereiten und anrichten macht mir riesigen Spaß 6. mindestens 2 l Wasser, täglich Sport und regelmäßige Schlafzeiten sind Routine geworden ICH FREU MICH 😃 Danke für eure Unterstützung 💚
|
54,3 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2145 ккал
|
Жир: 79,97г | Белк: 92,13г | Углев: 206,12г.
Завтрак: Weintrauben, Alnatura Haselnuss-Nougat, Arla Skyr Natur, Exquisa Balance 4%, REWE Bio Erdbeere 75% Frucht , Dinkelbrötchen. Обед: REWE Mozzarella Gerieben , Ricotta, Tante Fanny Quiche & Tarteteig, Ei, Lachsfilet, Brokkoli, REWE Blattspinat. Ужин: Lorenz Salzstangen, Weißwein, Kohlrabi, Wasa Müsli Gourmet, Spitzpaprika, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Möhren, Zucchini, Patros Feta Leicht, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Exquisa Balance 4%. Перекус/Другое: Yogurette Yogurette, Ei, REWE Bio Mandel Drink Natur, Mandeln, Dr. Oetker Kokosblütenzucker, Kölln Haferflocken, Äpfel, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
Комментария
27 мар 21 написано членом: Büffetsau
|
27 мар 21 написано членом: Ritamine__
|
27 мар 21 написано членом: ayseguel06
|
27 мар 21 написано членом: Tina1407
|
Vielen Dank ihr Lieben 🥰 ohne euch hätte ich das nicht geschafft!
Es waren ja auch nur 8 kg, aber der Wohlfühlfaktor ohne diese ist unbeschreiblich ☺️
27 мар 21 написано членом: casey9879
|
klasse ich ziehe meinen Hut vor Dir, 1 Jahr halten ist megggaaaa ich hoffe sehr du bleibst uns trotzdem erhalten 🤗!
27 мар 21 написано членом: Angela☆☆
|
Das freut mich das du dein Weg gefunden hast und umsetzen kannst. 👍🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
27 мар 21 написано членом: Franzi 55
|
@ a.ts1: Klar bleib ich bei euch 😘 NEVER CHANGE A WINNING STRATEGY 😃
27 мар 21 написано членом: casey9879
|
@ Franzi 55 : Dankeschön 💚 dein Ziel ist ja auch in greifbarer Nähe 👍
27 мар 21 написано членом: casey9879
|
27 мар 21 написано членом: Angela☆☆
|
Klasse, fantastisch 👏 👍 🎉💐🤝🥂😃🙋♀️
27 мар 21 написано членом: Tiemar
|
👌 Das freut mich sehr fuer dich 💕
27 мар 21 написано членом: Bunte Teller
|
Dankeschön euch ALLEN 💚 ihr seid die Besten 🥰
27 мар 21 написано членом: casey9879
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|