Взвешивание (без записи в журнале) 17 декабря 2013
|
132,3 кг
Потеряно до сих пор: 18,7 кг.
Еще предстоит сделать: 12,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2130 ккал
|
Жир: 111,95г | Белк: 118,13г | Углев: 162,93г.
Завтрак: Бананы, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Вареное Яйцо, Хлеб с Отрубями, Сливочное Масло, Перепелиное Яйцо, Мёд. Обед: Зеленое Яблоко, Подсолнечное Масло, Маслины, Помидоры, Парижская Буренка Брынза, Белая Дача Салат Айсберг, Запеченный или Жареный Лосось. Ужин: Грецкие Орехи, Мандарины, Вино Красное Сухое, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (без Кожуры), Помидоры, Белая Дача Салат "Ассорти". подробнее ...
|
|
5439 ккал
|
Упражнение:
Теннис - 45 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 2 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
alwayslooking-Изменение Веса
|
