Взвешивание (без записи в журнале) 16 декабря 2013
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1234 ккал
|
Жир: 33,17г | Белк: 48,75г | Углев: 191,15г.
Завтрак: Goiaba, Geléia (Todos os Sabores), Bauducco Torrada Light, Itambé Leite Desnatado. Обед: Arisco Maionese, Alface Americana, Cenouras, Cebolas, Tomates, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Broa de Fubá, Ameixas. Ужин: Suco de Laranja Natural, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Repolho Verde Cozido, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco. Перекус/Другое: Pirulito, Red Bull Energético, Mamão. подробнее ...
|
|
2373 ккал
|
Упражнение:
Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 50 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
aadanielle-Изменение Веса
|
