Взвешивание (без записи в журнале) 26 марта 2021
|
52,2 кг
Потеряно до сих пор: 21,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1501 ккал
|
Жир: 52,83г | Белк: 93,43г | Углев: 164,89г.
Завтрак: Morangos, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Morango, Nestlé Leite em Pó Ninho, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês. Обед: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Cuscuz (Cozido), Itambé Manteiga Extra com Sal, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas. Ужин: Itambé Manteiga Extra com Sal, Cuscuz (Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Перекус/Другое: Nestlé Leite em Pó Ninho, Dux Nutrition Whey Fresh Chocolate com Avelã, Ovo de Codorna, Extra Uva Rubi, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
_elzamessias-Изменение Веса
|
