AnaCBrasil- Журнал, 26 мар 21

Calcule sua taxa metabólica basal, tem um vídeo muito interessante no canal da Amanda Curvelo. Assim você saberá quantas calorias seu corpo gasta e quantas calorias você precisa comer para emagrecer 💪🏽 

Claro. Uma vez minha nutricionista comentou: perder peso não é chegar no seu peso, daí voltar a comer tudo novamente sem limites. Daí vc não tratou da causa do excesso de quilos. Temos que fazer uma reeducação alimentar, mais saudável, que seja ótima para nossa saúde e é para o resto da vida. Não é proibido comer uma sobremesa ou algo diferente de vez em quando. Tudo é liberado, mas estes alimentos que não tem nutrientes ou poucos nutrientes devem ser consumidos em pequenas quantidades.