Взвешивание (без записи в журнале) 16 декабря 2013
|
108,7 кг
Потеряно до сих пор: 26,8 кг.
Еще предстоит сделать: 28,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1625 ккал
|
Жир: 29,90г | Белк: 72,49г | Углев: 296,87г.
Завтрак: Mixed Salad Greens, sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Freshly Squeezed Grapefruit Juice, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Turkish Coffee. Обед: Fresh Lemon Juice, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, The Biggest Loser Celery Sticks, Trader Joe's Lentil Soup with Vegetables, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). Ужин: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, The Biggest Loser Celery Sticks, Cooked Broccoli (from Fresh), 100% Whole Wheat Pita Bread, Smoked or Cured Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Перекус/Другое: Honey, Milk Chocolate Candies, Navels Oranges. подробнее ...
|
|
3504 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Круговая Тренировка - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 9 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
desperate1964-Изменение Веса
|
