|
睡前42.55
起床41.90
凌晨喝#伯爵觀音豆乳那提（400ml）
睡前鮮奶（150ml）
|
41,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1112 ккал
|
Жир: 51,06г | Белк: 53,43г | Углев: 100,22г.
Обед: 瑞穗 低脂鮮乳, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(大杯), 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 西伯利亞 雪松子, 維盛發 南瓜籽, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 瑞穗 全脂鮮乳, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）. Ужин: 林鳳營 低脂鮮乳, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 無糖豆漿, 無籽葡萄, 蘋果（去皮）, 生豆皮, 洋蔥, 土魠魚, 豆腐, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 青椒, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 藜麥（煮熟）, 糙米飯. Перекус/Другое: 無糖豆漿, 蛋黄, Now Foods 赤藻糖醇, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 瑞穗 全脂鮮乳, 玉米粉/粟粉, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃. подробнее ...
|
|
1065 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
