raphael marcelino- Журнал, 25 мар 21

Параметры Пользователя raphael marcelino | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 25 марта 2021

77,1 кг Потеряно до сих пор: 15,6 кг. Еще предстоит сделать: 5,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 марта 2021:

2404 ккал

Жир: 43,31г | Белк: 159,36г | Углев: 383,40г. Завтрак: Abóbora Moranga, Ovo. Обед: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Moranga. Ужин: Bodybuilders BCAA, Bodybuilders 100% Creatine, Bodybuilders Whey Protein Isolado. Перекус/Другое: Banana Nanica, Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). подробнее ...

2585 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

raphael marcelino-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

raphael marcelino- Журнал, 25 мар 21

Оставить свой Комментарий

raphael marcelino-Изменение Веса