|
對阿北和大叔們來說,
跑5000是一個精神象徵.
在荒費4年後,
昨晚我烏龜般慢慢跑跑完了^^"
跑的過程中腳還是有點不適,
幾個馬尾妹咩陸續的超我車,
後面還跟著一個噁心的阿宅.
怪了，阿宅你平時都是邊走邊滑手機,
今天怎跑起來了？
是說...阿宅你喜歡人家就上前打個招呼嘛,
跟在人家後面又不超車很不man耶.
還擋住我的視線....
我有任務在身耶.
|
73,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1892 ккал
|
Жир: 88,78г | Белк: 97,73г | Углев: 193,70г.
Завтрак: 紅地瓜(生)(FDA修正), 雞蛋(白.去殼)(FDA修正), 杏仁果(好市多+USDA), 100%紐西蘭奶粉, 黑芝麻(熟)(USDA), 魚油軟膠囊, 特級燕麥片, 小麥胚芽, 小磨坊 萬用胡椒鹽, 亞麻仁籽粉, 金潤益 黃豆粉. Обед: 蛋白(雞.去蛋黃)(FDA修正), 小黃瓜(生)(FDA修正), 紅番茄(大果)(FDA修正). Ужин: 紅番茄(大果)(FDA修正), 好媽媽 油漬鮪魚, 義美 傳統板豆腐, 白洋蔥(生)(FDA修正), 瓠瓜, A菜(1月土植)(FDA修正), 紅蘿蔔(生)(FDA修正), 桂格(Quaker) 十錦珍穀, 糙米, 芥花油(USDA), 橄欖油(USDA), 鹽.., 康寶 雞湯塊, 康寶 鮮味炒手(原味). подробнее ...
|
|
2110 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 16 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
