Self-L0VE- Журнал, 25 мар 21

Mencapai BB yg diinginkan harus mengurangi 12Kg lagi, kalau berdasar teori 80 : 20 artinya :
80% x 12kg = 9.6kg Hasil saat diet
20% × 12kg = 2.4 Kg Hasil saat workout

SEMANGAAAT DEFISIT KALORINYA!!
Supaya lebih 😍 sama diri sendiri dan ga susah milih baju lagi.

61,9 кг Потеряно до сих пор: 0,3 кг.    Еще предстоит сделать: 6,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2352 ккал

Жир: 110,48г | Белк: 79,77г | Углев: 259,33г.   Завтрак: Jus Tomat, Tempe Bacem, Bimoli Minyak Goreng, Ikan. Обед: Indomilk Susu Kental Manis, Es Kelapa Muda, Alpukat, Siomay, Dua Kelinci Kuaci Fuzo Rasa Susu. Ужин: Nasi Goreng. Перекус/Другое: Mama Suka Rumput Laut Panggang, Roma Sari Gandum, Cem-Cem Makaroni Balado, Roma Wafello Choco Blast, Lay's Salmon Teriyaki. подробнее ...

13 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...