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Desempenho registrando Ganho de Massa e Perda de Gordura através das medidas do abdômen, pescoço e altura, seguindo a fórmula do Método da Marinha Americana para cálculo de porcentagem de gordura. Perda de Peso: -3,9 Kg % de Gordura (BF): -3,0% Massa Magra: +0,9 Kg Massa Gorda: -4,8 Kg
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111,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 16,1 кг.
Следовательность диеты: 100%.
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2062 ккал
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Жир: 69,20г | Белк: 158,34г | Углев: 207,62г.
Завтрак: Café, Cuscuz (Cozido), Ovo (Inteiro), Sadia Presunto de Peru Cozido. Обед: Suco de Goiaba, Abobrinha Cozida, Banana Prata, Paçoca de Carne de Sol, Carne de Panela, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Batata Doce Cozida, Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Verde Cozido. Ужин: Suco de Goiaba, Carne de Porco Assada, Alcatra Grelhada, Sabor & Vida Manteiga da Terra, Tomates, Pimentão Verde, Cebolas, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida. подробнее ...
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Набралось 0,4 кг за Неделю
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 Комментария
Obs.: No gráfico não saiu o mês de janeiro, pois ja tinha atualizado os dados para iniciar as anotações de abril.
25 мар 21 написано членом: cristovaoguerr
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Oi. Como é feito este cálculo? Você usa algum aplicativo para o cálculo?
25 мар 21 написано членом: Ninapw
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Baixei uma planilha em excel nesse site... Ele usa a fórmula do método que descrevi acima. Ai fui desenvolvendo os gráficos e alterando algumas formatações pra ficar com essa cara. Mas la tem um cálculo online gratuito se você não quiser baixar a planilha em excel. A planilha também é grátis.
https://www.gorgonoid.com/calculadora-de-percentual-de-gordura/
25 мар 21 написано членом: cristovaoguerr
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25 мар 21 написано членом: Ninapw
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Que top!!! obrigada por compartilhar!
25 мар 21 написано членом: Queucn
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cristovaoguerr-Изменение Веса
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