zebdavison- Журнал, 14 дек 13

My lowest weigh-in in three months! Also my smallest waist measurement in years! But I had a party today, after the weigh-in, so I'll most likely be up at least a little tomorrow. No worries.

83,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 6,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3105 ккал

Жир: 117,54г | Белк: 132,50г | Углев: 372,53г.   Завтрак: McDonald's Hash Brown, McDonald's Sausage, Egg & Cheese McGriddle. Обед: Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk,  Private Selection Mesquite Smoked Turkey Breast, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Kroger Break-Free Real Egg Product, McDonald's Premium McWrap Chicken & Ranch (Grilled). Ужин: Carving Ham, Natural Juice, Baked Beans, Pepsi Pepsi Wild Cherry (Can), King's Hawaiian Original Hawaiian Sweet Rolls, Betty Crocker Scalloped Potatoes, Yellow Sweet Corn. Перекус/Другое: Oatmeal Cookies (with Raisins), Au Bon Pain Creme Brulee Cupcake, Peanut Butter Fudge. подробнее ...

2259 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Вождение - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...