Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2013
|
52,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1372 ккал
|
Жир: 62,00г | Белк: 68,01г | Углев: 135,80г.
Завтрак: Café, Aviação Manteiga, Pão Francês. Обед: Espinafre, Queijo Parmesão (Ralado), Molho Vinagrete, Sopa de Abóbora, Molho de Pimenta, Puro Sabor Pasta de Soja com Alho e Cebolinha, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Clara de Ovo Cozida, Alface, Molho de Tomate, Ravioli com Recheio de Carne. Ужин: Brócolis, Tofu Mole, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho Vinagrete, Cenouras, Vapza Grão de Bico, Alface, Sopa de Legumes com Carne, Congelados da Sônia Canja de Galinha. Перекус/Другое: Linea Adoçante, Lacta Chocolate Ao Leite, 3 Corações Cappuccino Chocolate, Café. подробнее ...
|
Потеряно 2,6 кг за Неделю
|
|
|
