Hooligan2- Журнал, 24 мар 21

diet is still working excersize hard to get back into it. highlight of day is everymorning hitting the scaleand coming here to write it all down

142,7 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг.    Еще предстоит сделать: 51,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1472 ккал

Жир: 44,66г | Белк: 102,19г | Углев: 161,06г.   Завтрак: Orange Juice, Spectrum Chia Seeds. Обед: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Turkey Meat (Young Hen, Cooked, Roasted). Ужин: Great Value Pineapple Chunks, Ham, Potatoes and Vegetables (Mixture). подробнее ...

4424 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Аквааэробика - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...