Airini- Журнал, 22 мар 21

Параметры Пользователя Airini | < Предыдущая Запись |Следующий >

Sigo igual. Ha sido un puente complicado y he comido mucho más de lo que me gustaría.
Mantengo los días de entreno Hiit en cinco y uno de piscina. sigo cumpliendo con los 10.000 pasos diarios. Se que estancamiento se irá en algún momento. También se que este peso junto con el 71 son mis barreras, es en donde mi cuerpo se atasca y se niega a bajar.
Toca seguir así con constancia.

76 кг Потеряно до сих пор: 6,7 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 марта 2021:

1682 ккал

Жир: 91,02г | Белк: 116,47г | Углев: 103,04г. Завтрак: Pan de Pueblo, Serrano Jamón Serrano. Обед: Galletas de Chocolate, Carrefour Edam, Cebollas, Calabacín, Aceite de Oliva, Huevo. Ужин: Mercadona Jamón Serrano, Pan Blanco. подробнее ...

2476 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, HIIT - 20 минуты, Йога - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

6 Сторонников Поддержка

Комментария

Ánimo!! Has probado a levantar peso? Quzás hacer hiit y ejercicios de fuerza en días alternos

24 мар 21 написано членом: EvaSieteTres

No sé cómo irás de tiempo en tu día a día o si tienes un trabajo ya activo de por sí. Probaría a meter alguna rutina de fuerza e incluso aumentaría la cantidad de pasos. Así igual tienes más gasto calórico. Sea como sea, ánimo!

24 мар 21 написано членом: Salomeordiz


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Airini-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Airini- Журнал, 22 мар 21

Оставить свой Комментарий

Airini-Изменение Веса