|
睡前42.95
起床42.30
|
42,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1123 ккал
|
Жир: 44,82г | Белк: 52,86г | Углев: 116,88г.
Обед: 維盛發 南瓜籽, 瑞穗 低脂鮮乳, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(大杯), 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 西伯利亞 雪松子, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 頂級可可粉, Now Foods 赤藻糖醇, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 無糖豆漿, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）. Ужин: 蝦丸, 紅蘿蔔, 全聯 玉米筍, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 土魠魚, 皇帝豆, 藜麥（煮熟）, 糙米飯. Перекус/Другое: 無糖豆漿, Crown 阿聯酋天然椰棗, 林鳳營 低脂鮮乳, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃, 無糖豆漿, 無籽葡萄, 蘋果（去皮）, 鳳梨. подробнее ...
|
|
1075 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
