|
утро очень доброе если на весах отвесик, настроение сразу улучшается и хочется двигаться вперёд, сегодня идёт 5 день моей новой жизни, я заметила что теперь ем вкуснее, разнообразнее и даже больше чем раньше а вес идёт вниз, потому что питание стало легче и качественнее. свекровь очень удивилась когда увидела что и сколько я ем, оказывается она думала что я вообще ем только огурцы и зелень🤭😁. спорта пока в моей жизни нет мне сложновато, но я знаю что скоро он придёт и я смогу полноценно заниматься спортом. пока у меня каждый день ходьба по 5 км.
результат -0,4 за вчерашний день, всего за 4 дня -3,4кг😀😀😀🥳я очень довольна.
|
94,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 10,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1675 ккал
|
Жир: 46,82г | Белк: 135,97г | Углев: 133,66г.
Завтрак: Конфета, Вафли, Курица Вареная. Обед: Приготовленная Квашеная Капуста, Курица Вареная. Ужин: Ром с Колой, Ростик'c - KFC Байтсы , Макдоналдс Нагетсы . Перекус/Другое: Красное Яблоко, Киви, Клементины, Апельсины, Клубника. подробнее ...
|
|
2781 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Чтение - 2 часа, Уборка - 34 минуты, Зумба (Zumba) - 10 минуты, Отдыхать - 11 часа и 56 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
