Naiomy- Журнал, 27 янв 11

So after a trying week... No real careful calorie
Counting and increased gym activity im back to my birthday weight.. my calorie restriction starts again feb 1... For now I'm just going to b mindful and track when I feel like it and let this last week be about strengthening... As of deb 1 I'll have 2 weeks till my cruise so I'll put my nose to the grindstone to look my best... Feelin really good about how my body is changing..

77,7 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг.    Еще предстоит сделать: 2,9 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

1264 ккал

Жир: 48,81г | Белк: 89,80г | Углев: 116,27г.   Обед: Diet Coke, Banana Peppers, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Red Onions, Lettuce, Avocados, Tzatziki, Organic Hummus Classic, Spinach Wrap, Falafel. Ужин: Diet Lemon Lime Soda, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Beef Flank (Trimmed to 0" Fat). подробнее ...

2728 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа. подробнее ...