JGBOOGADES- Журнал, 23 мар 21

Reached my goal of 130 on 3-3, my 35th birthday. Been carb cycling but back down and focusing on losing the rest slowly. I’d like to sit between 115 and 120.

58,9 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1525 ккал

Жир: 48,08г | Белк: 82,22г | Углев: 212,02г.   Завтрак: Granny Smith Apples, Great Value Organic Chia Seeds, Great Value Almond Milk Vanilla, Coffee, Bob's Red Mill White Corn Grits, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Quaker Old Fashioned Oats, Skippy Creamy Peanut Butter. Обед: Red Star Nutritional Yeast Flakes, Hanover Chick Peas, Brussels Sprouts , Green Giant Sweet Peas, Broccoli Flower Clusters , Simply Nature Black Soybean Spaghetti. Ужин: Great Value Canned Chili Beans, Fresh Express Cabbage Salad, Great Value Green Olives with Pimento, Olive Garden Signature Italian Dressing. подробнее ...