Kingstephen- Журнал, 13 дек 13

Day 13: Another small drop on the scales :) This can't go on indefinitely, I know that, Im starting from having a lot of weight to loose, so I get that but its bound to slow - meanwhile Im enjoying this. Fast day today, Christmas function tomorrow, and Sunday.

124,5 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг.    Еще предстоит сделать: 29,5 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1088 ккал

Жир: 71,59г | Белк: 68,52г | Углев: 52,23г.   Ужин: Olive Oil, Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Woolworths Premium Scotch Fillet, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Praise Coleslaw Dressing 99% Fat Free, Woolworths Coleslaw, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Перекус/Другое: Green Tea. подробнее ...

3976 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 12 минуты, Круговая Тренировка - 20 минуты, Тренажер (Умеренный) - 5 минуты, Стоять - 1 час, Сидеть - 8 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 8 часа и 23 минуты. подробнее ...