happy.mum- Журнал, 23 мар 21

sisa sebulan lgi tp perubahan angka bb tdk bgitu signifikan
susahnya “body recomposition” ga tau ini yg naik/ turun di fat/ muscle.
but im gonna keep going and trying my best 💪

45,5 кг Потеряно до сих пор: 19 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1846 ккал

Жир: 60,59г | Белк: 130,20г | Углев: 200,26г.   Завтрак: Dried Chia Seeds , Brinta Oergranen, AH Banaan, Almond Milk, Peanut Butter, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. Обед: AH Boerenkool Gesneden, AH Witte Scharreleieren, Skinless Chicken Breast, AH Tuinerwten Extra Fijn, Tempeh , Sweet Potato . Ужин: Carrots, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Burger, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Перекус/Другое: Mochi, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Greek Yogurt, Danone Hüttenkäse, Graham Cracker Pie Shell, Almond Milk. подробнее ...