Hooligan2- Журнал, 23 мар 21

yesterdays water arobics and a bit of walking have done the trick going to have to keep that up

143,3 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг.    Еще предстоит сделать: 52,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1790 ккал

Жир: 53,06г | Белк: 108,68г | Углев: 215,54г.   Завтрак: A2 2% Milk, Corn Flakes. Обед: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Turkey Dark Meat (Cooked, Roasted). Ужин: Peach Pineapple Pear Grape Cherry Fruit Cocktail (Solids and Liquids, Juice Pack, Canned), White Rice, Pork Chow Mein or Chop Suey. Перекус/Другое: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Kroger 100% Orange Juice, Orange Juice, Spectrum Chia Seeds. подробнее ...

4332 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Силовая Тренировка - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...