Jaxy Jax- Журнал, 12 дек 13

Doing ok. Went out for Nando's and drinks Sunday and slightly overdid it. Very unsettled night. Lots of exercise this week as out Friday and Saturday night. Will try not to overdo it......

75,5 кг Потеряно до сих пор: 13,7 кг.    Еще предстоит сделать: 2,4 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1552 ккал

Жир: 33,79г | Белк: 88,71г | Углев: 244,61г.   Завтрак: Tesco Skimmed Milk, Tate & Lyle Fruit Sugar, Tea with Skimmed Milk, Quaker Oats. Ужин: Muller Greek Style Yogurt, Tesco Honey Roast Ham, Mushrooms, Chicken Breast, Olive Oil, Yellow Sweet Peppers, Onions, Tomatoes, Butternut Winter Squash, Carrots. Перекус/Другое: Satsuma, Apples, Bananas. подробнее ...

3292 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 50 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...