Взвешивание (без записи в журнале) 12 декабря 2013
|
110,7 кг
Потеряно до сих пор: 24,8 кг.
Еще предстоит сделать: 30,7 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1848 ккал
|
Жир: 40,13г | Белк: 83,83г | Углев: 267,51г.
Завтрак: Turkish Coffee, Orange Juice, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Обед: Smoked Honey Ham (Cooked), Red Tomatoes, Tomato Paste, Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Potato French Fries, Baby Carrots, Cooked Green Peas (Canned), White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked), Chicken Nuggets. Ужин: Roasted Chestnuts, Smoked or Cured Ham, Mayonnaise, Red Table Wine, Smoked Salmon, Yellow Sweet Corn, Great Value Canned Tuna in Water, Baked Potato (Peel Eaten). Перекус/Другое: Strawberries, Grapes (American Type, Slip Skin). подробнее ...
|
|
4037 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Тренажер (Умеренный) - 30 минуты, Круговая Тренировка - 45 минуты, Отдыхать - 8 часа и 55 минуты, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
desperate1964-Изменение Веса
|
