Взвешивание (без записи в журнале) 20 марта 2021
|
70,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1617 ккал
|
Жир: 36,41г | Белк: 152,19г | Углев: 174,16г.
Завтрак: Alface, Americana, Crua, Subway Tomate, Plus Vita 12 Grãos 100% Integral, Seara Peito de Peru, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo, de Galinha, Inteiro Cru, Great Value Maçã, Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Sundown Vitamina C. Обед: Arroz, Integral, Cozido, Frango, Peito, sem Pele, Grelhado. Ужин: Vila Alimentos Granola sem Glúten e sem Açúcar , Atlhetica Whey Protein Flavour, Psyllium, Aveia, Flocos, Crua, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Morango, Cru. Перекус/Другое: Ovo, de Galinha, Clara, Crua, Itambé Leite em Pó Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Mariza Canela em Pó, Aveia, Flocos, Crua, Ovo, de Galinha, Inteiro Cru, Banana, Prata, Crua. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
