Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2021
|
71,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3025 ккал
|
Жир: 61,48г | Белк: 223,26г | Углев: 381,53г.
Завтрак: Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Kellogg's Froot Loops Marshmallow Cereal, Publix Quick Cooking Oats, Kroger Ground Turkey 93/7, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. После Завтрака: Starbucks Nitro Cold Brew with Sweet Cream (Grande), BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. До Обеда: Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Skinless Chicken Breast, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal. Ужин: Kroger Fat Free Cottage Cheese, Jell-O Oreo Cookies 'N Creme Instant Pudding & Pie Filling, Great Value Mexican Style Lasagna, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Skinless Chicken Breast. После Ужина: Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
3457 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 2 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Вождение - 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Сидеть - 4 часа и 30 минуты, Отдыхать - 9 часа, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
