Взвешивание (без записи в журнале) 11 декабря 2013
|
63,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1317 ккал
|
Жир: 28,47г | Белк: 68,18г | Углев: 170,79г.
Завтрак: Parmalat Leite Integral, Geléia (Todos os Sabores), Bauducco Torrada Light. Обед: Ameixas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Cenouras Cozidas, Vagem, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Ужин: Red Bull Energético, Vinho Sauvignon Blanc, Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates Cereja, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Integral. Перекус/Другое: Feel Good Chá Branco com Lichia, Queijo Mozzarella, Pão Francês Integral, Elegê Leite Desnatado, Aurora Suco de Uva Integral. подробнее ...
|
|
1948 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Пилатес - 1 час, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Сидеть - 2 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 35 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
aadanielle-Изменение Веса
|
