Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2021
|
66,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2540 ккал
|
Жир: 82,97г | Белк: 116,62г | Углев: 329,28г.
Завтрак: Polline, Bacche di Goji, Banana, Nestlé Latte Condensato, Kellogg's Extra Cioccolato Belga e Nocciole, Noci, Pistì Crema Spalmabile al Pistacchio, Kellogg's Coco Pops Risociok, Porridge microonde. Обед: Arance, Olio Extra Vergine di Oliva, Funghi, Pascoli Italiani Pecorino Romano DOP Grattugiato, Zucca, Land Latticino Fresco Light, Ecor Riso Basmati Integrale. Ужин: Consilia Gallette di Riso, Mulino Bianco Gran Bauletto Rustico, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Olio Extra Vergine di Oliva, Carpaccio di Manzo. Перекус/Другое: Nestlé Cheerios 5 Cereali Integrali, Noci, Dolciando & Dolciando Chocolate Cookies, Orasi Latte di Noce, Nestlé Galak, Cameo Ciobar Zero. подробнее ...
|
|
2632 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 19,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
alessiowill-Изменение Веса
|
