|
shoulders
|
80,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
5291 ккал
|
Жир: 161,83г | Белк: 353,07г | Углев: 654,72г.
Завтрак: Organic Smooth Peanut Butter, Dairy Farmers Dairy Farmers Dairy Farmers Shape No Fat Milk, Premium Salmon in Springwater, Creative Gourmet Creative Gourmet Creative Gourmet Creative Gourmet Creative Gourmet Fresh Frozen Mixed Berries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Cookies & Cream, Honey, Dried Chia Seeds, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas. Обед: Walnuts, Avocado, Yoplait Blackberry Yogurt, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, 97% Fat Free Mayonnaise, Quinoa & Flaxseed, Spinach. Ужин: Yoplait Raspberry Fat Free Yoghurt, Rump Steak, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Mixed Vegetables (Frozen), Capsicum, Black Pepper, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Organic Smooth Peanut Butter, Dairy Farmers Dairy Farmers Dairy Farmers Shape No Fat Milk, Premium Salmon in Springwater, Creative Gourmet Creative Gourmet Creative Gourmet Creative Gourmet Creative Gourmet Creative Gourmet Fresh Frozen Mixed Berries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Cookies & Cream, Honey, Dried Chia Seeds, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas, Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Beetroot (Drained Solids, Canned), Gold Standard 100% Whey Protein, Watermelon, Bananas, Original Juice Apple Guava, Pink Lady Apples, Peach, Kiwi Fruit, Banana. подробнее ...
|
|
3710 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 17 минуты, Отдыхать - 6 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
