Взвешивание (без записи в журнале) 27 января 2011
|
76,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3595 ккал
|
Жир: 118,00г | Белк: 162,08г | Углев: 521,19г.
Завтрак: Pure Almond Milk - Vanilla, Frozen Mixed Berries, Omega-3 Fish Oil 1000mg, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Banana, Red Delicious Apples, Low Sodium Chunk Light Tuna in Water, Triscuit Fire Roasted Tomato Crackers, Wheat Thins Crackers - Ranch, Pears, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, 100% Whole Grain Oatmeal. Ужин: White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sun Dried Tomato Vinaigrette, Baby Carrots, Very Veggie Salad, Milk (Nonfat). Перекус/Другое: Double Stuf Sandwich Cookies, Milk (Nonfat), Double Fiber Wheat Bread, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Strawberry Preserves, Omega-3 Fish Oil 1000mg. подробнее ...
|
|
2539 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 11 часа и 30 минуты, Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
