Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2021
|
58,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1411 ккал
|
Жир: 51,19г | Белк: 131,34г | Углев: 109,66г.
Завтрак: Домик в деревне Молоко 3,5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Morinaga Соевый Белковый Продукт Тофу, С.Пудовъ Мука Соевая Полуобезжиренная, DopDrops Миндальная Мука, Яйцо (Целое), Творог 5%. Обед: Шармель Зефир со Вкусом Крем-Брюле, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Сладкий Красный Перец, Morinaga Соевый Белковый Продукт Тофу, Простоквашино Сметана 20%, Борщ со Свининой, Семга Слабосоленая, Яичный Белок. Ужин: ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Яичный Белок, Лакомо Сливки 10%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Зеленый Горошек (Замороженный), Минтай Запечённый, Брюссельская Капуста (Замороженная), Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Мандарины. подробнее ...
|
|
1858 ккал
|
Упражнение:
Пилатес - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
1912Marysia-Изменение Веса
|
