777@- Журнал, 22 мар 21

Параметры Пользователя 777@ | < Предыдущая Запись |Следующий >

Утро бодрое! Весы выдали - 800гр,КЛАСС!!!
Питание на день расписано,
👍👍👍👍

85 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 марта 2021:

1130 ккал

Жир: 41,74г | Белк: 86,76г | Углев: 127,89г. Завтрак: Сахарный Песок, Растворимый Кофе (из Порошка), Творог 9%. Обед: Куриная Грудка Отварная, BeFit Суп Грибной с Картофелем . Ужин: Лук, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Простоквашино Сметана 15%, Гречка Отварная. Перекус/Другое: Лаваш Тонкий, Простоквашино Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Щедрые Хлебцы Ржаные, Голден Яблоко , Пятерочка Банан, Пятерочка Груша Конференция, Пятерочка Киви. подробнее ...

2722 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 12 минуты, Приседания - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Мытье посуды - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 23 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 5,6 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

777@-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

777@- Журнал, 22 мар 21

Оставить свой Комментарий

777@-Изменение Веса