matitsinael- Журнал, 22 мар 21

Так... как же мне это раскачать... попробовать кушать как советует фс, 1900 кк, но это тааак много, даже не знаю чем набирать столько калорий.

79,5 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг.    Еще предстоит сделать: 8,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1517 ккал

Жир: 67,75г | Белк: 86,16г | Углев: 143,66г.   Завтрак: Простая Еда Торт Молочная Девочка , Яйцо-Пашот, Мистраль Гречка, ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле. Обед: Barilla Макароны, Равис Бедро Куриное без Кожи , Шампиньоны в Сметане. Ужин: Приготовленная Красная Фасоль, Виктория Окунь Запеченый, Баклажаны Гриль. Перекус/Другое: Кешью, Яблоко Зеленое, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Просто Повидло Яблочное, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сыр, Макдоналдс Капучино Большой (0,3 L). подробнее ...

1992 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...