Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2021
|
73,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,7 кг.
Еще предстоит сделать: 9,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1478 ккал
|
Жир: 54,40г | Белк: 80,55г | Углев: 172,62г.
Завтрак: Udang, Bawang Putih, Ikan Teri, Nasi Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Nasi Merah. Обед: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kaldu Jamur, Saus Tiram, Bawang Putih, Nasi Merah, Telur Rebus, Udang. Ужин: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Ikan Teri, Petai, Kaldu Jamur, Minyak Wijen, Nasi Merah, Telur Rebus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Garam Laut, Bawang Putih. Перекус/Другое: Pisang, Champ Sosis Ayam, Roti, Indomilk Susu UHT Full Cream Plain, Nescafe Classic, DiabetaMil Sweetener. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
