Взвешивание (без записи в журнале) 10 декабря 2013
|
75,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2504 ккал
|
Жир: 96,36г | Белк: 179,36г | Углев: 229,85г.
Завтрак: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Milk (Nonfat), Sally's Honey Oat Medley. Обед: Tim Hortons Regular Coffee (Medium), Yellow Sweet Peppers, Mushrooms, Green Snap Beans, Broccoli, Lean Ground Beef, Uncle Ben's Brown Rice. Ужин: Cheddar Cheese, Janes Chicken Burger, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Dempster's Hamburger Buns. Перекус/Другое: Tostitos Scoops, Lindt Lindor, Twinlabs Whey Protein (Double Chocolate), Beatrice Skim Milk, Naturegg Simply Egg Whites, Pot of Gold Truffles, Mann's Sugar Snap Peas. подробнее ...
|
|
2744 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Бег - 10 км/ч - 5 минуты, Бег - 11 км/ч - 5 минуты, Сидеть - 5 часа и 10 минуты, Вождение - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
