Kingstephen- Журнал, 10 дек 13

day 10: weird day yesterday with some not so diet friendly eating habits, but I had a gastro bug and didn't feel like eating at all. Still way under the RDI so its not all bad, and it was nice to eat a sandwich. Still not quite right today but improving. the weight drop was to be expected and tomorrow may be up a little, we will see - if not I might order a gastro bug once a week LOL

125,2 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг.    Еще предстоит сделать: 30,2 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

2171 ккал

Жир: 98,70г | Белк: 122,18г | Углев: 196,48г.   Завтрак: Hard-Boiled Egg, Bananas. Обед: Kraft Cheese Singles Light, Western Star Light Spreadable, Corned Beef (Cured, Canned), Multigrain Bread. Ужин: Anchovy (Drained Solids in Oil, Canned), Domino's Pizza Meatball & Rasher Bacon Classic Crust Pizza. Перекус/Другое: Coca-Cola Diet Coca-Cola (375 ml), Bananas, Green Tea. подробнее ...

4196 ккал

Упражнение: Сидеть - 7 часа, Езда на Велосипеде (Очень Быстрая) - 28 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 8 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа, Тренажер (Умеренный) - 35 минуты. подробнее ...