johnpersico- Журнал, 20 мар 21

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 марта 2021

63,3 кг Потеряно до сих пор: 2,0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 марта 2021:

2527 ккал

Жир: 118,09г | Белк: 75,45г | Углев: 246,44г. Завтрак: Chalupa with Beans, Cheese, Lettuce and Tomato, Sugar, Great Value Powdered Creamer. Ужин: Chicken Wing (Skin Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin, Spinach, Tomatoes, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Pork (Lean and Fat Eaten). Перекус/Другое: Marketside Rich Cream Cheese Chocolate Cake, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Roasted Salted Cashew Nuts, Tequila, Famous Amos Chocolate Chip & Pecans Cookies. подробнее ...

2273 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Растяжения (Йога) - 4 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 42 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 24 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты. подробнее ...

Набралось 4,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю